pranayama

Prāņā/ Atem/ Lebens-Energie

`Whatever moves in the universe, whether it is either seen or heard, whether it is within or without – it is pervaded by breath.´ Maha Narayana Upanishad

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`Prāņāyāma has a special meaning and significance in Yogā. Prāņā means breath, the air, life itself. But in Yogā, prāņā is the very essence of the energising principle in one´s own being.´ Yahudin Menuhin

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`Die Atmung des Menschen ist im allgemeinen unrhythmisch; sie variiert entweder nach den äußeren Umständen oder nach der inneren Spannung. Diese Unregelmäßigkeit erzeugt eine gefährliche psychische „Flüssigkeit“ und damit die Unstetigkeit und Zerstreuung der Aufmerksamkeit. Man kann aufmerksam werden, indem man sich dazu zwingt. (…) Die Atmung muss rhythmisiert sein, wenn nicht soweit, daß man sie ganz „vergessen“ kann, so doch mindestens soweit, daß sie uns nicht durch Diskontinuität unbequem wird.´ Mircea Eliade

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`Prāņā is the principe of life and consciousness. Prāņā is the breath of life of all beings in the universe. They are born through and live by it, and when they die their individual breath dissolves (…) Prāņā moves the thoracic region and controls breathing. (…) According to Ayurveda, vatā, which is one of the three humours (dosa), is another name of prāņā. (…) Prāņāyāma means the prolongation of breath and its restraint. It is an art and has techniques to make the respiratory organs to move and expand intentionally, rhythmically and intensively. This disciplined breathing helps the mind to concentrate and enables the sādhaka to attain robust health and longevity.´ B.K.S. Iyengar

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`Prana unterstützt beim Kauen und Schlucken der Nahrung und nährt alle lebenswichtigen Gewebe des Körpers unmittelbar. Das System wird durch den natürlichen Rhythmus des Einatmens, Ausatmens und das richtige Anhalten des Atems ständig verjüngt. Die Aktivität des Dickdarms ist auf den Atemrhythmus abgestimmt; er zieht Prana aus der verdauten Nahrung und verbreitet sie in sämtlichen Geweben des Körpers. (…) Prana fördert sämtliche Bewegungen in den Körper hinein und aus ihm heraus. Es bewegt sich in der Herzregion und bringt das Herz zum Schlagen; es befördert Nahrung durch die Speiseröhre in den Magen hinein. (…) Wenn Prana nicht richtig funktionieren kann, dann ist unsere Lebenskraft selbst in Gefahr. Prana wird durch die Atmung wieder aufgefüllt.´ Maya Tiwari

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`The Pran Mudra activates the root chakra, in which the elemental force of a human being is found. I like to compare this place with a fire that is either ablaze or just glows quietly. How brightly the fire burns depends on how well we tend it. (…) The Pran Mudra generally increases vitality, reduces fatigue and nervousness (…). Nervousness is usually a sign of weakness, of too much distraction and too little inner stability. The Pran Mudra – combined with a conscious, slow, and gentle way of breathing – has the effect of being as stabilising and calming as a secure anchor.´Gertrud Hirschi

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