ayurveda-smoothie

Süße Bananen senken Vata. Zimt, Muskat und Ingwer und schenken Wärme, Erdung und Genuß.

Du brauchst

Zutaten für 2 Personen

1 reife Banane

1 EL Chia (einweichen)

2 Tassen Haselnussmilch

1 EL Dattelsüße

½ TL Zimt

etwas geriebener Ingwer

1 Messerspitze Kardamom, gemahlen

1 Prise Muskat

Und so geht’s

Chia-Samen für 10 Minuten in etwas Wasser oder Nussmilch einweichen.

Alle Zutaten in einen Mixer geben und sämig mixen. Nach Bedarf danach ganz vorsichtig erwärmen.

Du kannst statt Muskat auch eine halbe Hand voll Blaubeeren dazu geben.