Alternative Wege bei Problemen mit der Schilddrüse?

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto – wie du dich ganzheitlich unterstützen kannst

In der letzten Zeit war ich müde. Ein Workshopmarathon und viele Aufträge hatten mich nicht zur Ruhe kommen lassen. Die Pausen in meinem Kalender waren zu eng gesteckt und auf einmal war die Luft raus.

Ich reagiere wegen meiner Schilddrüsenunterfunktion und einer Hashimoto Thyreoditis (Autoimmunerkrankung der Schilddrüse) sensibel auf länger dauernde Anspannungen.

Denn: Menschen mit Schilddrüsenerkrankung, haben eine geringere Spannungsregulation, sprich Stressresistenz oder Stresskompetenz, als Menschen mit einer gesunden Schilddrüse.

Die Schilddrüse hat eine deutlich spürbare Eigendynamik und kann für heftige Krisen sorgen.

Darum habe ich diesen Artikel geschrieben. Um dir, als mögliche Betroffene (oder FreundIn/ PartnerIn einer Betroffenen) Mut zu machen, deine eigenen Gefühle ernst zu nehmen, sie in dein Leben zu integrieren, dir selbst zu vertrauen und ein Stück deiner Schilddrüsenbalance selbst in die Hand zu nehmen.

Krankheitstrend: Schilddrüsenprobleme

Die Schilddrüse ist ein sehr feines, zartes und sensibles Organ, hinter dem Kehlkopf gelegen. Sie produziert verschiedene Hormone (TSH, T3 und T4). Diese sind unter anderem für die Gehirnentwicklung, für die Konzentration, den Jodhaushalt und teilweise für die Stoffwechselkraft, die Funktionalität des Nervensystems und für die Fruchtbarkeit verantwortlich. Sie sind ebenso mit der Nebenniere und der Bauchspeicheldrüse verwoben.

Unsere Schilddrüse ist Teil des Endokrinen Systems und steht in direktem Zusammenhang mit unserem Uterus, beziehungsweise dem weiblichen Hormonhaushalt.

In Deutschland haben 50% der Bevölkerung Probleme mit der Schilddrüse. Überwiegend sind Frauen betroffen – sie sind es auch, die, biologisch betrachtet, mehr Zeit benötigen, um Stresshormone im Körper wieder abzubauen. Hier beginnt dann meist der Teufelskreis.

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto

Es gibt ganz unterschiedliche Erkrankungen der Schilddrüse. Manche Disbalancen sind kurzlebig. Wenn die Probleme andauern, werden sie chronisch. Die meisten Schilddrüsenerkrankungen sind – laut Schulmedizin – nicht heilbar.

Eine Schildrüsenunterfunktion (Hypothyreose) tritt vorwiegend bei Frauen auf. Sie kann sich in Müdigkeit, schuppiger Haut, geschwollenen Augen, Gewichtszunahme, Zyklusproblemen, Konzentrationsmangel, extremer Kälteempfindlichkeit, hartnäckiger Verstopfung und niedrigem Blutdruck zeigen.

Depressive Verstimmungen, ein geringes Selbstbewusstsein und Ängstlichkeit können sich auf psychischer Ebene manifestieren. Dies ist auch Zeichen dafür, dass auch die Nebenniere unter der Schilddrüsenerkrankung leidet.

Bei der autoimmunen Hashimoto-Erkrankung attackiert der Körper die Schilddrüse, bis hin zu ihrer Zerstörung. In der Schulmedizin wird davon ausgegangen, dass die autoimmune Hashimoto Thyreoditis eine genetisch übertragbare Erkrankung ist, dass es dennoch extremer psychischer Faktoren bedarf, damit Hashimoto entsteht oder „ausbricht“.

Die Schilddrüse, „Organ der Seelenfähigkeit“

Bei Endokrinologen fühlen sich PatientInnen meist nicht verstanden. Da die Ursachen immer noch als unbekannt gelten und Erkrankungen als nicht heilbar, lautet die einzige Alternative: L-Thyroxin, also künstliche Hormone. In der klassischen Schilddrüsen-„Therapie“ werden die seelischen Faktoren, welche zu der Störung geführt haben, kaum berücksichtigt.

Doch Stress, traumatische Erfahrungen in der Kindheit, mangelndes Gefühl an Selbstermächtigung und Selbstvertrauen, eine Geschichte mit Esstörungen, das Unvermögen, für sich selbst zu stehen, können allesamt Ursache sein.

Anthroposophen beschreiben die Schilddrüse als Eintrittstor für die Seele in den Körper. Dieses unterstreicht den bedeutsamen Zusammenhang zwischen Schilddrüse und seelischen Vorgängen. Eine erkrankte Schilddrüse spiegelt, dass ein Mensch an einem zentralen Punkt in seinem Leben nicht für sich selbst einstehen konnte oder durfte.

Ja-Sagen kann chronische Krankheiten hervorrufen

Wenn wir in der Kindheit dazu erzogen wurden, dass Kinder die Bedürfnisse von Erwachsenen zu stillen haben, dann entwickeln sich dadurch Verhaltensmuster, die auch im Erwachsenenalter dazu führen, die eigenen Bedürfnisse zurückstellen.

Diese Kinder werden später meist zu „Ja-SagerInnen“ und neigen zu 48% eher zu chronischen Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen. Die unterdrückten Gefühle wenden sich nach einer Weile gegen den eigenen Körper und attackieren das Immunsystem.

The inability to say no, the need to take on other people’s problems as your own, even if that means suppressing one’s own emotions – these traits are all responses to early childhood experiences. It’s an automatic decision the young self makes in order to stay afloat in stressful emotional waters.

Over time, if those patterns get reinforced and become rigid parts of the personality and remain unexamined, they can have detrimental effects on immune system functioning, even to the point of serious illness.

Gabor Maté

Die Schilddrüse im Zusammenhang mit Stress

Menschen entwickeln oft Schilddrüsenprobleme, nachdem sie über längere Zeit an andauerndem Stress gelitten haben. Und sie reagieren wiederrum DURCH Schilddrüsenprobleme auf Stress besonders sensibel. Gründe für andauernden, sogenannten toxischen Stress, können traumatische Erfahrungen oder andere Erkrankungen sein.

Stress ist meist Ursache und Folge der Erkrankung. Die Stressresistenz von Schilddrüsenpatienten ist niedriger, als bei anderen Menschen. Hinzu kommt, dass die Regeneration nach Stress-Phasen ebenfalls länger andauert.

Dies liegt auch am Cortisol. Cortisol wird in den Nebennieren produziert und wird bei Stress besonders ausgeschüttet. Cortisol unterdrückt auch – auf die Dauer – die natüriche Immunabwehr unseres Körpers. Wenn Belastungen länger andauern, verausgabt sich die Nebenniere und es kann auch auf dieser Ebene zu einer tiefer liegenden Erschöpfung kommen. Wenn die Nebenniere erschöpft ist, wirkt sich das wiederum auf die Stressregulation und schwächend auf die Schilddrüse und andere Organe aus. Ein Kreislauf also.

Ist unser Cortisolspiegel andauernd hoch, kann er die Wirkung von Melatonin am Abend beeinträchtigen; so kann es zu Schlafstörungen kommen.

In der chinesichen Medizin heißt die Erschöpfung der Nebeniere „die Müdigkeit, die nicht durch Schlaf überwunden wird.“

Oft fällt es SchilddrüsenpatientInnen – wenn einmal unter Strom – schwer, sich zu entspannen. Sie sind empfänglicher für Ängste und gleichzeitig „schadet“ ihnen die Ängstlichkeit um so mehr.

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Hormone als Allheilmittel?

Schilddrüsenhormone gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten in Europa. Bei Unterfunktion und Hashimoto werden Hormone verabreicht, die von einigen Frauen (vor allem von Hashimotopatientinnen) nicht dauerhaft vertragen werden. Jede Frau bringt ihre eigene (psychosomatische) Entstehungs-Geschichte der Erkrankung und ihren ganz individuellen Hormonhaushalt mit sich. Dies sind Faktoren, die in einer Therapie berücksichtigt werden sollten.

Hormone zu nehmen, ist selten eine „Allheillösung“. Denn unser Körper ist in einem beständigen Hormonwandel aus unseren verschiedenen Drüsen begriffen, ein sehr fein aufeinander abgestimmtes System.

Die Hormone funktionieren nicht einzeln, sondern kommunizieren untereinander, miteinander. Und: von außen zugeführte Hormone können zu Störungen im Körper führen und inneren Stress erhöhen.

Wie jedes Medikament, kann auch das zugeführte Schilddrüsenhormon Nebenwirkungen haben. Herzrasen, innere Unruhe und Schlafstörungen stehen dabei ganz oben auf der Liste. Osteoporose ist eine mögliche Folge von Hormonvergabe bei einer Unterfunktion. Für die betroffenen Frauen empfiehlt sich möglicherweise das Hormon vom Schwein als Alternative – mir ist nicht der Gebrauch von Hormonen aus einer Biozucht bekannt – und unter anderem Unterstützung durch Schüsslersalze.

(Wichtig: Autoimmun-Werte (TPO/ Tg AK) können erhöht sein, auch wenn andere Schildrüsenhormone im Referenzbereich liegen.)

Meine persönliche Geschichte mit Hashimoto

Entdeckt wurde meine Schilddrüsenunterfunktion bestimmt vor 15 Jahren doch ich fühlte mich wohl und es gab für mich keinen Grund, Hormone zu nehmen.

Als ich vor ungefähr acht Jahren wegen meiner Endometriose operiert werden musste, wurde mir von meiner Ärztin glaubhaft vermittelt, ich sollte zu der Pille noch L-Thyroxin nehmen, sprich künstliche Schilddrüsenhormone von außen zuführen.

Die Pille setzte ich nach einem Jahr wieder ab, da ich mich aufgedunsen und fremdbestimmt fühlte, in meinem Körper einfach nicht zu Hause. Das künstliche Hormon L-Thyroxin nahm ich weiter, doch auch hier merkte ich schnell, dass etwas in mir aus dem Ruder lief.

Für mich war klar, meine wirklichen Schilddrüsenprobleme begannen erst mit der Hormonvergabe. Mein Herz begann immer häufiger zu rasen, Kleinigkeiten stressten mich auf einmal ungemein und ich war permanent unter Strom. Ich fühlte mich von meiner Ärztin mit diesen Symptomen nicht ernst genommen und begann zu recherchieren. Vielen Frauen ging es so, wie mir. Auch ihr Empfinden und ihre Empfindlichkeit gegenüber den chemischen Hormonen wurde abgetan.

Ich setzte die Hormone auf eigene Faust ab und besprach mit meiner Heilpraktikerin eine alternative Therapie mit dem Hauptbestandteil Ashwagandha.

Schilddrüsenbalance durch Ashwagandha?

Ashwagandha gehört zu den eindrucksvollsten Kräutern in der Ayurveda-Medizin. Es hat eine tonisierende (belebende) sowie beruhigende Wirkung.

Ashwagandha gilt als Verjüngungmittel und kann das erschöpfte Nervensystem aufbauen. Gleichzeitig wirkt es auf nährende Weise (nicht dumpf) sedierend. Ashwagandha kann einen balancierenden Einfluss auf die Schilddrüse haben.

Die Wirkweise von Ashwagandha ist sehr verschieden und nicht auf jeden Organismus wirkt Ashwagandha gleich. Darum sollte der Gebrauch immer kontrolliert erfolgen. Hinzu kommt, dass sich Ashwagandha nur über einen begrenzten Zeitraum einnehmen lässt. (In der Schwangerschaft darf Ashwagandha nicht angewendet werden.)

Das Wesen der Schilddrüse tiefer verstehen

Die Schilddrüse ist ein sensibles Organ. Sensibilität ist keine Schwäche. Sie verdient Anerkennung und die Akzeptanz des eigenen Selbst. Hast du ein Problem mit der Schilddrüse? Dann ist es wichtig zu schauen, was genau deine Schilddrüse spiegelt.

„A part of you that loves you so much that it will make you suffer greatly, to teach you – because what else can it do? That’s its job.“

A.H. Almaas

Was die erkrankte Schilddrüse wirklich schwächt

• A und O bei Schilddrüsenunterfunktion ist die Vermeidung von Gluten und Soja. Beide sind schwer verdaulich und belasten deinen – durch die Schilddrüse – geschwächten Stoffwechsel noch mehr. Viele Frauen mit Schilddrüsenproblemen weisen auch Gliadin-/ Glutenantikörper auf. Sie sollten glutenhaltiges Getreide strikt meiden. Und: Soja verlangsamt nachgewiesener Maßen die Arbeit der Schilddrüse und erhöht entzündliche Prozesse im Körper.
• Stressoren, wie weißer Zucker und Kaffee, sollten unbedingt gemieden werden. Kaffee schüttet Cortisol aus, zuviel Cortisolverbrauch wiederum schwächt die Schilddrüse.
• Nährstoffmangel oder Hormonungleichgewicht? Tests zu Jod, Eisen, Selen, auch Glutenunverträglichkeit, zu dem Cortisolstand und Östrogendominanz (Endometriose?) sollten durchgeführt werden. Hierzu kannst du dich parallel zur Endokrinologin von deiner Hausärztin und deiner Gynäkologin untersuchen lassen. Du nimmst die Antibabypille? Auch sie kann deine Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen.
• Künstlicher Jodzusatz, wie zum Beispiel im Salz oder in Fertiggerichten sowie Fluoride, wie in der Zahnpasta, sollten gemieden werden. Fluoride haben einen blockierenden Einfluss auf die Schilddrüse.
• Bisphenol A und andere Weichmacher haben einen Einfluss auf die Leistung der Schilddrüse. (Link zur arte-Dokumentation siehe unten.)

Im Grunde genommen ist die erkrankte Schilddrüse eine „Mimose“. Mimosen werden in der Gesellschaft nicht gerne gesehen.

Dabei ist es wichtig, ihre Launen und Empfindlichkeiten ernst zu nehmen. Ebenso wichtig ist es, zu wissen, dass sie auch wieder vorüber gehen, wenn wir uns Zeit für sie und ihre Themen nehmen.

Was hilft mir wirklich?

Ich empfehle dir eine Ayurveda-Ernährungsumstellung und die Begleitung durch eine Heilpraktikerin, mit ayurvedischem oder chinesischem Schwerpunkt. Auch Homöopathie und Akkupunktur können hier sehr hilfreich sein.

Wie du deine Schilddrüse selbst unterstützen kannst

Egal, ob du künstliche Hormone, natürliche Hormone (zum Beispiel vom Schwein) und/ oder eine Kräutertherapie machst, diese Punkte sind essentiell, um das Gleichgewicht deiner Schilddrüse zu wahren.

„It’s my belief that diseases, that cause so much suffering for people, all come along to teach something – and that if the lesson is learned, with compassion for oneself, then the “teacher” has done its job and can then take a hike.“

Gabor Maté

Behandlungsalternativen und -zusätze

• Yoga. Yoga regt den Stoffwechsel an und wirkt sich somit positiv auf die Schilddrüse aus. Vor allem Umkehrstellungen, wie der Schulterstand führen zu einer besseren Durchblutung der Schilddrüse.
• Meditation. Cortisol, unser Stresshormon, wird in der Nebenniere produziert. Cortisol darf immer nur kurzzeitig erhöht sein (siehe oben), sonst können wir schlecht abschalten und irgendwann schlechter schlafen und werden erschöpft. Und die körpereigene Abwehr gegen Entzündungen nimmt ab. Eine Erschöpfung der Nebennieren kann einen „Pseudo-Burn-Out“ und Depression bedeuten. Frauen mit Schilddrüsenproblemen sind, wie oben schon beschrieben, sehr viel empfänglicher für Belastungen und andauernde Sorgen. Für eine Cortisol- und Schilddrüsenbalance ist Meditation deshalb genauso wichtig, wie Yoga. Wenn du mit Mediation noch nicht vertraut bist, kannst du auch einen geführten „Body-Scan“ machen. Der funktioniert auch Abends im Bett. (Body Scan von Jon Kabat)
• Schlaf. Regelmäßige Schlafzeiten sind wichtig für jeden Körper. Melatonin ist unser Schlafhormon und steht in direktem Bezug zum Cortisol. Im Idealfall wechseln die beiden sich in ihren Wirkphasen ab. Schlaf und Auszeiten sind essentiell für die Schilddrüse.
• Nahrungsergänzungen. Manchmal sind Nahrungsmittelergänzungen bei Schilddrüsenproblemen unumgänglich. Viele Frauen haben einen Selenmangel. Selen ist äußerst wichtig für die Produktivität der Schilddrüse. Du kannst auch mit deiner HeilpraktikerIn absprechen, ob Schüssler Salze, wie zum Beispiel Natrium Chloratum für dich sinnvoll sind.
• Stoffwechsel. Eine träge Schilddrüse schwächt den Stoffwechsel und umgekehrt. Die schilddrüsenfreundliche Ernährung (siehe oben) ist wirklich wichtig, um nach den individuellen Bedürfnissen deiner Schilddrüse zu leben. Du kannst deinen Stoffwechsel auf milde Weise anregen, indem du Ingwer und Knoblauch in dein Essen gibst. (In einer Ayurveda-Ernährungsberatung werden dir noch passende Ayurveda Kräuter empfohlen.) Um deinen Stoffwechsel zu entlasten, solltest du Abends möglichst leichte Mahlzeiten zu dir nehmen.
• Leber und Niere. Ein schwacher Stoffwechsel wirkt sich auf die Entgiftungs-Leistung der Leber aus. Der Zusammenhang zwischen Schilddrüse und Niere wurde oben schon beschrieben. Du kannst beide Organe gezielt mit lokalen, ayuvedischen oder chinesischen Kräutern unterstützen.
• Laut sein. Mal laut sein, singen, nein sagen, all diese Dinge liebt die Schilddrüse.
• Annahme. Du bist genervt davon, dass deine Schilddrüse nicht so will, wie du? Die Schilddrüsenprobleme stehen auch für mangelnde Selbstannahme. Dies muss nicht in deinem jetzigen Leben, sondern kann durch Erfahrungen in deiner Kindheit begründet sein.

Balanceakt zwischen Aktion und Entspannung: Willkommen im Being-Modus

Ich habe meine Schilddrüse bislang nicht geheilt. Doch eine prophezeite Verschlechterung ist bislang auch nicht eingetreten. Obwohl ich mich sehr ausgewogen, ayurvedisch, soja-, kaffe- und glutenfrei ernähre, erwischt mich ein Schilddrüsentief hin und wieder. Dann fühle ich mich, als wäre Blei in meinen Körper geflossen und meine Stimme erloschen.

Darunter liegt dann eine Anspannung, die ich nur über Meditation und Yoga in Bahnen lenken kann. Wenn ich mein „Ich will aber“ überwunden habe, möchte ich einen Cocoon um mich weben und ganz still sein. Als Selbstständige und Mutter manchmal eine Herausforderung.

Der Arzt und Therapeut Rüdiger Dahlke schreibt dazu in „Krankheit als Symbol“:

„Sich auf sich selbst zurückziehen, hinter dicken Mauern Zuflucht suchen: Rückzug in eine klösterliche, meditative Lebenssituation erwägen; bewusst geschehen lassen, was geschehen muss, alles Alte sterben lassen.“

Rüdiger Dahlke

Prioritäten, Annahme und Selbstempowerment ist genau das, was deine Schilddrüse von dir einfordert. Wenn auch auf unbequeme Weise. Selbst-Sorge und öfters mal Nein zu sagen gibt der Schilddrüse ihre verloren gegangene Stimme zurück.

Wichtig ist, die Bedürfnisse deiner Schilddrüse zu erkennen und anzunehmen, Prioritäten neu zu setzen, statt dich für deine verwundbare Seite zu verurteilen. Die Schilddrüse braucht dann einfach mal Ruhe und das ist okay.

Deine Julia

Ayurveda Online Seminar zum Thema Schilddrüsenbalance

Bitte beachte:

Dieser Artikel spiegelt meine persönliche Erfahrung mit Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto. Es gibt Frauen, die vertragen künstliche Hormone ohne Weiteres. Ich kenne viele Frauen, die ähnlich fein auf künstliche Hormonvergabe reagieren. Wie du mit deiner Schilddrüsenerkrankung umgehst, ist ganz allein dein Belang und sollte immer mit einer Fachärtzin/ Facharzt und – wenn möglich – einer Heilpraktikerin abgesprochen werden.

Wenn du schwanger werden möchtest oder bereits schwanger bist, ist eine engmaschige, schulmedizinische Kontrolle und effektive Therapie besonders wichtig. Die Funktionalität deiner Schilddrüse steht mit der Gehirnentwicklung deines Kindes zusammen.

Eine erkrankte Schilddrüse kann mit einem erhöhten Blutdruck einhergehen. Hier solltest du unbedingt noch einen Cardiologen aufsuchen.

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Bilder: unsplash.com